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12月8日报道(文/琳赛·克劳斯)在我二十八九岁时的跨年夜,我总会让朋友们回忆一年中最美好的日子,那些让我们收获最多乐趣、最感激或者最快乐的时光。

有时,它们会是我们期待的日子,例如派对、假期和婚礼。但更多时候,事后看来真正美好的日子往往不是最显眼的那些。

它们都是日常琐碎:和朋友促膝长谈,发现我的感受并非自己独有;我们差点错过火车,只能一路狂奔,最后终于赶上;搬着一棵圣诞树踉踉跄跄回家,树太大差点塞不进家门。

精心计划的生活节点假期、升职、家庭纪念日往往令人失望。跨年夜毫无用处,感恩节最难忘的不是当天的大餐,而是第二天讨论有多少种方法吃剩下的火鸡。

我在年底时想起的也不是那些最终发到Instagram上的光鲜时刻,最美好的日子几乎没有留下照片,因为我忙着沉浸其中。

这些美好时光的问题是,在我意识到它们有多特别之前,就已经流逝。

没有什么仪式可以纪念,也没有为后人留下什么记录,它们在我的脑海里模模糊糊汇聚成河。

我思忖着,能不能找到一种方法,知道最美好的日子何时到来,在发生时去真正感受它呢?所以,我尝试提前宣布一个最美好的日子。虽然这听起来很荒诞,但这种方法通常都会奏效。当平凡的经历被打上不平凡的标记,就变得特别起来。在客厅畅谈到深夜,或者周末在阳光下跑过公园,这种感觉如我所想的那样美妙。把普通的夜晚设定为最好的夜晚,让我抓住了那一刻。我再也不必与怀旧争夺我的经历。

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既然我在寻找美好时光,就能在一切成为追忆之前抓住它们。

哈佛大学幸福研究项目负责人、精神病学家、禅师罗伯特·瓦尔丁格说,这样标记自己的经历是通往幸福的一大关键。瓦尔丁格告诉我:我们往往会记得承载更多情绪的事物,而不是不带感情色彩、平淡无奇的事物……这是因为我们的大脑必须筛除许多东西,所以当我们回顾过去时,更容易记住那些更加情绪化的事情。

换句话说,我定义的最美时光以及我赋予它们的期望会诱使大脑将它们看作更特别、更有情感意义的东西。这些平凡而珍贵的日子会在我的脑海里留下烙印。回顾2021年,我意识到自己最近已经停下寻找美好时光的目光。我忙着看新闻,希望生活能回归常态。但如今这就是常态了。

我们的生活无法暂停。

事实就是如此。我们很容易陷入怀旧的漩涡,深深怀念过去更加美好的日子。这不无道理,因为怀旧是一种强大的心理工具。

它能帮助你应对压力,战胜孤独,在挣扎中找到意义。

它拥有治愈力量。

但于我而言,怀旧有时会造成不安,让我觉得过去比现在要好。显然,新冠疫情期间的经历也会让我怀念:难得空空如也的日历,与朋友久违的漫步闲聊,隔街挥手数月后向邻居微笑。我们怀念的当然不是此间的枯燥和恐惧,而是平静中发现的美好。

最近,我意识到,疫情期间让我不开心的许多事情在疫情前已经让我不开心了。我们不能再等了。

我们现在感受到的压力不会神奇消失,就像疫情暴发前不曾消失一样。

世界总是一团糟。我们能控制的只有一件事:我们如何生活在其中?为什么不现在就试着度过最美好的一天呢?甚至今晚就可以?这无疑要好过等待世界恢复如初。

幸福的时刻并不会阻止我们推动世界上最坏的事情发生改变。相反,正如瓦尔丁格告诉我的,享受积极时刻能推动我们创造更多这样的时刻。

我要重新开始提前宣布最美好的日子。

我首先要宣布,今天、明天或下周一是2021年最美好的日子之一。

然后,我将告诉某个人,因为陪伴会让美好的日子变得更加美好。

我要放下手机,决心去做一些我喜欢的事情可能是简单地和朋友聚会或出门散步。最重要的是,我不会再等了。今天和任何一天一样,是享受生活馈赠的美好时光。(胡广和译自11月28日美国《纽约时报》网站,原题为《你可以让每天都成为一年中最好的一天》)参考消息网12月8日报道(文/琳赛·克劳斯)在我二十八九岁时的跨年夜,我总会让朋友们回忆一年中最美好的日子,那些让我们收获最多乐趣、最感激或者最快乐的时光。有时,它们会是我们期待的日子,例如派对、假期和婚礼。

但更多时候,事后看来真正美好的日子往往不是最显眼的那些。它们都是日常琐碎:和朋友促膝长谈,发现我的感受并非自己独有;我们差点错过火车,只能一路狂奔,最后终于赶上;搬着一棵圣诞树踉踉跄跄回家,树太大差点塞不进家门。精心计划的生活节点假期、升职、家庭纪念日往往令人失望。

跨年夜毫无用处,感恩节最难忘的不是当天的大餐,而是第二天讨论有多少种方法吃剩下的火鸡。

我在年底时想起的也不是那些最终发到Instagram上的光鲜时刻,最美好的日子几乎没有留下照片,因为我忙着沉浸其中。这些美好时光的问题是,在我意识到它们有多特别之前,就已经流逝。

没有什么仪式可以纪念,也没有为后人留下什么记录,它们在我的脑海里模模糊糊汇聚成河。

我思忖着,能不能找到一种方法,知道最美好的日子何时到来,在发生时去真正感受它呢?所以,我尝试提前宣布一个最美好的日子。

虽然这听起来很荒诞,但这种方法通常都会奏效。当平凡的经历被打上不平凡的标记,就变得特别起来。在客厅畅谈到深夜,或者周末在阳光下跑过公园,这种感觉如我所想的那样美妙。

把普通的夜晚设定为最好的夜晚,让我抓住了那一刻。我再也不必与怀旧争夺我的经历。既然我在寻找美好时光,就能在一切成为追忆之前抓住它们。哈佛大学幸福研究项目负责人、精神病学家、禅师罗伯特·瓦尔丁格说,这样标记自己的经历是通往幸福的一大关键。

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瓦尔丁格告诉我:我们往往会记得承载更多情绪的事物,而不是不带感情色彩、平淡无奇的事物……这是因为我们的大脑必须筛除许多东西,所以当我们回顾过去时,更容易记住那些更加情绪化的事情。

换句话说,我定义的最美时光以及我赋予它们的期望会诱使大脑将它们看作更特别、更有情感意义的东西。

这些平凡而珍贵的日子会在我的脑海里留下烙印。回顾2021年,我意识到自己最近已经停下寻找美好时光的目光。我忙着看新闻,希望生活能回归常态。但如今这就是常态了。

我们的生活无法暂停。事实就是如此。

我们很容易陷入怀旧的漩涡,深深怀念过去更加美好的日子。这不无道理,因为怀旧是一种强大的心理工具。它能帮助你应对压力,战胜孤独,在挣扎中找到意义。它拥有治愈力量。但于我而言,怀旧有时会造成不安,让我觉得过去比现在要好。

显然,新冠疫情期间的经历也会让我怀念:难得空空如也的日历,与朋友久违的漫步闲聊,隔街挥手数月后向邻居微笑。

我们怀念的当然不是此间的枯燥和恐惧,而是平静中发现的美好。最近,我意识到,疫情期间让我不开心的许多事情在疫情前已经让我不开心了。

我们不能再等了。我们现在感受到的压力不会神奇消失,就像疫情暴发前不曾消失一样。

世界总是一团糟。

我们能控制的只有一件事:我们如何生活在其中?为什么不现在就试着度过最美好的一天呢?甚至今晚就可以?这无疑要好过等待世界恢复如初。幸福的时刻并不会阻止我们推动世界上最坏的事情发生改变。

相反,正如瓦尔丁格告诉我的,享受积极时刻能推动我们创造更多这样的时刻。

我要重新开始提前宣布最美好的日子。我首先要宣布,今天、明天或下周一是2021年最美好的日子之一。然后,我将告诉某个人,因为陪伴会让美好的日子变得更加美好。我要放下手机,决心去做一些我喜欢的事情可能是简单地和朋友聚会或出门散步。

最重要的是,我不会再等了。

今天和任何一天一样,是享受生活馈赠的美好时光。(胡广和译自11月28日美国《纽约时报》网站,原题为《你可以让每天都成为一年中最好的一天》)。

作者 adminp4mrw

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